燕麦花生浆
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独孤傲弑黎
燕麦富含膳食纤维,有排毒养颜、润泽肌肤等功效,花生富含维生素E,可调肤抗皱、延缓衰老,二者同食可养颜、润肤、抗衰老。
时间: 10-30分钟
食材
燕麦
30g
花生
40g
冰糖
适量
清水
适量
步骤
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1. 准备材料。
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2. 燕麦、花生洗净。
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3. 将燕麦、花生倒入豆浆机,加清水至上、下水位线之间,按下'五谷'键,煮至豆浆机提示制作完成,无需过滤,加入适量冰糖即可。
小贴士
黑豆的嘌呤含量较高,尿酸过高的人一次不宜食用太多。
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