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虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱
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恰好心动
大大的虾仁,肉质鲜美爽滑脆嫩,无论烹之以蒸饺还是炒菜,都是我的最爱。
虾仁中含有20%的蛋白质,蛋白质含量很高,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。
虾仁搭配的正餐,营养更加丰富。虾仁与芝士的结合,除了披萨,咱还可以来试试焗饭哦。满满一口有大大的爽滑虾仁,还有已与芝士融合一起的几种蔬菜和米饭,那就是一个字:满足!
时间: 10-30分钟
食材
米饭
适量
虾仁
半斤
玉米淀粉
少许
脆皮肠
2根
胡萝卜
1根
洋葱
半个
包菜
适量
黄油
适量
海盐
适量
海鲜酱
适量
黑椒粒
适量
适量
马苏里拉芝士
适量
步骤
  • 1. 准备号所需材料,胡萝卜、洋葱切丁,脆皮肠切片,包菜切碎,虾仁洗干净加些玉米淀粉混合备用。
  • 2. 热锅,黄油下锅融化,放入洋葱胡萝卜炒香。
  • 3. 倒入虾仁继续翻炒。
  • 4. 虾仁变红后加入脆皮肠,翻炒几下。
  • 5. 加入海鲜酱和适量水,加黑椒,海盐调味,炒匀后关火。
  • 6. 将米饭平铺入烤碗。
  • 7. 炒好的食材倒入一半,撒上一层马苏里拉芝士。
  • 8. 倒入剩下的一半,铺上包菜丝。
  • 9. 最上面撒上厚厚一层芝士。
小贴士
焗饭配菜可根据自己的口味适当调整。
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