腊肉毛豆糙米饭
5.7万热度
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傲旋丿龙靡丶凤舞
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来
时间: 30分钟-1小时
食材
糙米
100g
大米
100g
腊肉
1块
毛豆仁
50g
蚝油
1大勺
香葱
1根
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 大米和糙米混合淘洗干净。
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3. 放入电饭煲加入适量清水备用
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4. 腊肉切成小丁
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5. 锅中热油。
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6. 加入腊肉
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7. 将腊肉炒出香味
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8. 加入毛豆仁
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9. 1大勺蚝油
小贴士
1. 罗汉果性凉，不宜经常吃。 2. 罗汉果自带甜味，可以不用加糖了。