【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐
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-宏亲-
曾经有为营养学家说，每天要吃都20个种类以上的食欲，营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊，一个就含十几种作物。做起来简单，吃着温暖。上班族，老人，儿童都适用。
时间: 10-30分钟
食材
薏仁
适量
小碴子
适量
黑米
适量
红米
适量
大米
适量
小米
适量
红豆
适量
花生
适量
核桃仁
适量
黑芝麻
适量
红糖
适量
步骤
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1. 家中有的各种米，坚果。几种都可以。量杯量120ml.洗净。洗的时候可以用滤网，以免芝麻的小粒的作物被水冲走。 -
2. 120ml杂粮，加1200ml水。放入豆浆机，选择米糊功能。
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3. 打好的米糊加入红糖食用。
小贴士
加入黑豆等各种杂粮都可以。早餐一碗热热的米糊，一天都有力量。
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