【防雾霾】雪梨百合银耳羹
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澈叶蓝凌在
北京大雾霾已经让本人倒下 银耳雪梨滋阴润肺 最适合雾霾清肺
时间: 1-2小时
食材
雪梨
一大只
冰糖
适量
银耳
五朵
百合枸杞
适量
大枣
适量
蜂蜜（按照个人口味添加）
适量
步骤
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1. 银耳五朵 想吃多吃的可以适量加减 温水泡发 去除银耳蒂 （银耳不要觉得越白越好哦～天然颜色就是略黄） -
2. 大鸭梨一只 洗净切小块备用（可以买汁水多的雪梨 毕竟也是为了喝点梨水润喉）
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3. 枸杞百合洗净备用～枸杞补气 百合清肺安神化痰止咳
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4. 银耳洗净撕碎 这样熬出来方便吃 粘稠
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5. 锅中放水 想和稠的少加水 放入梨块
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6. 开锅后放入银耳枸杞百合 换小火慢炖
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7. 出锅开吃～可自行加蜂蜜哦～
小贴士
银耳不要选太白哒
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