山药枸杞小米粥
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前手缆谂媒
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时间: 10-30分钟
食材
小米
适量
山药
适量
枸杞
适量
步骤
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1. 山药去皮，洗净，切片。 -
2. 小米淘洗干净；枸杞洗净
-
3. 锅置火上，放水烧开，放入山药和小米，熬煮至米烂，放枸杞住0分钟即可
小贴士
菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。