银耳陈皮生姜炖梨
8万热度
39收藏
收藏
|
醉江南倦客傲凝
陈皮,具有理气、健脾胃、化痰、润肺、止咳、通五脏的作用;梨生吃治五脏之热,熟吃滋五脏之阴,搭配陈皮炖煮能更好发挥润肺止咳的功效。而银耳也是生津润肺的重要食材,三者搭配炖汤能减轻呼吸道不适,也可作为日常保健之用。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
一大朵
陈皮
10克
雪梨
1个
生姜
4片
枸杞子
20粒
红糖
15克
步骤
-
1. 银耳提前一夜泡发,剪去根部,用手撕成小朵。
-
2. 将银耳与陈皮一起放入铸铁锅中,加入多半锅冷水。
-
3. 放入生姜片。
-
4. 大火煮开后转小火炖40分钟,接着放入切好的梨片。
-
5. 继续炖煮半小时,最后放入洗净的枸杞子,加红糖煮至化开关火即可。
-
6. 成品图
-
7. 成品图
-
8. 成品图
小贴士
1、此方适合孩子(或成人)感冒初期有轻微咳嗽时,如果咳嗽严重或有发热症状,需及时就医。
2、如果孩子(或成人)咳嗽有黄色脓痰,请将红糖换成冰糖。
3、枸杞子不宜久煮,所以为不损失其营养成分,最后再放。
4、如果打算将这道汤作为早餐,可以用有预约功能的电饭煲来做这道甜汤。银耳泡发一小时左右,撕成小朵跟姜片、陈皮、梨一起放入,炖煮3小时,早晨起床后只要放入枸杞子、红糖搅拌一下即可。炖煮3小时的银耳胶质会更浓稠,口感也更软糯。
5、本方来自国际注册高级营养师雯婷茜子。
2、如果孩子(或成人)咳嗽有黄色脓痰,请将红糖换成冰糖。
3、枸杞子不宜久煮,所以为不损失其营养成分,最后再放。
4、如果打算将这道汤作为早餐,可以用有预约功能的电饭煲来做这道甜汤。银耳泡发一小时左右,撕成小朵跟姜片、陈皮、梨一起放入,炖煮3小时,早晨起床后只要放入枸杞子、红糖搅拌一下即可。炖煮3小时的银耳胶质会更浓稠,口感也更软糯。
5、本方来自国际注册高级营养师雯婷茜子。
-
这道菜的其他做法
-
巨好喝的——银耳陈皮乌梅枸杞梨子汤
33收藏12.5万热度 -
川贝银耳百合枸杞炖雪梨
134收藏3.7万热度 -
生姜炖鸡
128收藏8.2万热度 -
陈皮番茄炖牛腩
92收藏5.4万热度 -
陈皮红枣雪梨汁
138收藏13.5万热度
相关菜谱
-
陈皮老姜冰糖煲雪梨
overwhelming地厚7.9万热度744收藏 -
陈皮老姜焖鸭
气鬼宿命的猫猫漎6.8万热度143收藏 -
陈皮冰糖炖柠檬
尘埃落下解海暃8.1万热度12收藏 -
生姜蜜梨汤
炯厮殉置遣1.6万热度182收藏 -
银耳红枣桂圆炖桃胶
overthrow刘邦4.6万热度200收藏 -
桃胶银耳莲子羹(炖)
钊运晟践11.1万热度24收藏 -
陈皮刺参炖鸡
theme香水5.4万热度119收藏 -
鲜银耳枸杞红枣炖玫瑰
若雪樱花草含梅7.1万热度18收藏