尼斯轻食三文治
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白月光-呀
“轻食”的概念，意为果腹、止饥、分量不多的饮食，后逐渐演变为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，三文治是轻食主义的鼻祖和代表。
尼斯（Nice）沙拉享誉世界，而尼斯三文治同样无语伦比。新鲜的时令蔬菜马铃薯、四季豆、番茄和球生菜，加上黑橄榄、水煮蛋和金枪鱼，搭配经典地道的美乃滋和法式大藏芥末酱，不同食材的味道融合的恰如其分，一口下去尽是法式罗曼蒂克的浪漫风情。全麦吐司比普通吐司具有更多的粗纤维和营养物质，其特有的粗糙口感沉着厚重，倒也相得益彰。
尼斯（Nice）沙拉享誉世界，而尼斯三文治同样无语伦比。新鲜的时令蔬菜马铃薯、四季豆、番茄和球生菜，加上黑橄榄、水煮蛋和金枪鱼，搭配经典地道的美乃滋和法式大藏芥末酱，不同食材的味道融合的恰如其分，一口下去尽是法式罗曼蒂克的浪漫风情。全麦吐司比普通吐司具有更多的粗纤维和营养物质，其特有的粗糙口感沉着厚重，倒也相得益彰。
食材
全麦吐司
2片
马铃薯
1个
四季豆
1根
鸡蛋
1个
球生菜
适量
黑橄榄
适量
金枪鱼
适量
番茄
适量
美乃滋
适量
大藏芥末酱
适量
步骤
-
1. 汤锅加入清水煮沸，把四季豆、马铃薯一起放入淖烫至熟，然后剥掉马铃薯的外皮。 -
2. 将马铃薯、熟鸡蛋和黑橄榄均匀切成小丁。
-
3. 将上述食材与番茄丁倒入碗中，加入美乃滋与胡椒盐拌匀后即为三文治内陷。
-
4. 全麦吐司涂抹美乃滋与迪戎芥末酱，铺上生菜叶，再涂上三文治内陷。
-
5. 取另一片全麦吐司重复步骤4，而后和另一片吐司合并，压紧后去边，切成长条状。
-
6. 摆盘享用。
小贴士
Before you cook
鸡蛋要提前煮熟剥壳。
四季豆在淖烫前可以提前切段。
While you cook
迪戎芥末酱咸味较重，淡口的可以在涂抹时减少用量。
喜欢吃热食可以在享用前用微波炉或烤箱略微加热一下。
以上是崇膳净菜料理包的食谱步骤。通过中央厨房生产、冷链配送到家，提供每周一次的菜肴生鲜半成品组合及单品。根据详细的图文食谱，只需几分钟即可完成一道不逊于星级酒店的菜品。旨在为忙碌的都市人提供一种更为便捷的饮食解决方案，倡导美味、健康、品质的生活方式。
崇膳预定方式及最新菜单，欢迎光临我们的店铺：https://h5.youzan.com/v2/feature/n73yv8sx
微信公众号：崇膳
鸡蛋要提前煮熟剥壳。
四季豆在淖烫前可以提前切段。
While you cook
迪戎芥末酱咸味较重，淡口的可以在涂抹时减少用量。
喜欢吃热食可以在享用前用微波炉或烤箱略微加热一下。
以上是崇膳净菜料理包的食谱步骤。通过中央厨房生产、冷链配送到家，提供每周一次的菜肴生鲜半成品组合及单品。根据详细的图文食谱，只需几分钟即可完成一道不逊于星级酒店的菜品。旨在为忙碌的都市人提供一种更为便捷的饮食解决方案，倡导美味、健康、品质的生活方式。
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