少女心红豆酱
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普懊趟绰级
好吃又健康的粉红腰果泥，豆类中的植物蛋白质和膳食纤维，能带来满满的饱腹感，可以替代芝士和蛋黄酱，用来做三明治，甚至代替沙拉酱，有效防止摄入过多脂肪热量~
食材
腰豆
适量
橄榄油
适量
凤尾鱼罐头/金枪鱼罐头
适量
胡萝卜
适量
芹菜
适量
玉米薯片
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
辣椒粉
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 腰豆+凤尾鱼罐头+盐+黑胡椒，再加少量橄榄油放进食物料理机打成泥状
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3. 打好的腰豆泥放进碗里，根据个人口味加一些辣椒粉、橄榄油搅拌均匀
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4. 胡萝卜和芹菜洗干净，切成小段
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5. 蔬菜条和薯片配上刚做好的腰果泥就可以开吃啦
小贴士
馅铺薄一层就可以，否则压边时会爆
一罐吞拿鱼加沙拉酱后能做四个方块，即8片吐司
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