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夏天鳝鱼这样做不仅营养丰富, 而且清热下火
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茂学苔
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时间: 10-30分钟
食材
黄鳝
适量
五花肉
适量
苦瓜
1根
盐
适量
豆瓣酱
适量
大蒜子
适量
姜丁
适量
小米椒
适量
老抽
适量
胡椒粉
适量
鸡精
适量
步骤
  • 1. 黄鳝适量，装入盆中，并盖上篦子，加入适量的盐，晃动盆子，将黄鳝蜇晕。再加入适量80度的热水，将黄鳝烫死。再加入适量80度的热水，将黄鳝烫死。
  • 2. 鳝鱼烫死后便于宰杀，破开鳝鱼腹部，掏去内脏，切去鳝鱼头，背部打一字花刀，深至鳝骨，八刀处断。
  • 3. 大五花肉适量，切成合适大小的五花肉丁，装盘备用。
  • 4. 苦瓜1根，一分为二，刮去瓜囊，切成苦瓜条装入碗中。碗中加入适量的盐，用手抓均后腌制20分钟。20分钟后，挤出苦瓜水，入盘备用。
  • 5. 锅中去油，筷边迅速冒泡时油温合适，下入鳝段，鳝肉收紧后迅速倒出。
  • 6. 锅热去油，下入五花肉丁，并淋入适量的水。大火煮至五花肉水份将干，再转小火炼出五花肉的油份并炒香。油份过多时打出部份的油。再加入适量的豆瓣酱、大蒜子、姜丁和小米椒，小火炒香。
  • 7. 炒香后下入鳝段，淋入适量的水，加入适量的老抽、盐和胡椒粉，盖上锅盖，大火烧开后转小火煮15分钟。5分钟后，转大火收汁。汤汁合适时，下入苦瓜，翻炒均匀。烧至汤汁将干时，下入适量鸡精，翻炒均匀，即可起锅。
  • 8. 成品图
小贴士
好吃、又简单做
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