玉米糊青菜粥
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/c1/56/63be41_720.jpg?ver=1)
10.2万热度
45收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
匆怯瓜潞实
德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。不仅有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。还能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。此外玉米还有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。研究表明,中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
时间: 10-30分钟
食材
玉米面
适量
白菜
一小把
鸡蛋
一个
盐
适量
步骤
-
1. 玉米面加入少量的水搅拌均匀,使其呈颗粒状。
-
2. 把白菜切成均匀小块。
-
3. 把鸡蛋打散,搅拌均匀。
-
4. 把蛋液倒入和好的玉米面,再度搅拌使其混合均匀。
-
5. 把混和好的蛋液玉米面一点点倒入开水中。 小火再度煮沸。加入青菜,再加入适量的盐调味出锅即可。
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
为什么青菜要另外烫熟,而不是一起煮呢,因为煮太久了,就变黄了,看起来就不好看了,维生素也会减少。
贴士:一周岁以前最好不加油盐
贴士:一周岁以前最好不加油盐
-
热门菜谱
-
酸菜白肉
18收藏572万热度 -
蒸馒头
163收藏329.4万热度 -
蒸馒头
821收藏296.8万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度