1岁宝宝辅食_龙利鱼青菜粥
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本人是一只标准的加班狗,白天不能陪儿子,不想做隐形爸爸。所以只有尽可能的早点回到家和儿子多玩一会,每天早晨给他做点好吃的,尽一下父亲义务。借用他人之名言:家之重任,命耽于父。吾儿,伴汝时短,愿汝长康。希望将来的你,做喜欢的事,爱倾心的人。位国之栋梁,思民于立命。
时间: 10-30分钟
食材
小白菜
适量
嫩玉米
适量
青豆粒
适量
龙利鱼
适量
大米
适量
儿童核桃油
适量
步骤
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1. 备好食材
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2. 大米放入磨杯,磨成碎粒,这样容易熟,而且宝宝易消化。
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3. 不用打得很细,差不多就可以。
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4. 青菜切碎、玉米切粒、青豆压扁去皮、龙利鱼切薄片。
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5. 开小火
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6. 煸炒青豆玉米和鱼肉。
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7. 鱼肉完全变色后,锅内加入清高汤(没有的话白水也一样)。
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8. 开锅后放入碎米,中小火熬煮20分钟。
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9. 不停搅拌防止粘锅。
小贴士
步骤其实很简单,各位家长可以自由搭配蔬菜,胡萝卜、南瓜、地瓜、山药、小油菜都可以。龙利鱼也可以用三文鱼、鳕鱼、鲜虾来代替,一定要注意把刺挑干净。
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