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杂粮南瓜粥 宝宝健康食谱
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褚秋离未离
据说会养生的人都爱喝粥哦
这个季节天气格外干燥
温度降低孩子的运动量也减少了
很容易发生便秘
这个时候，煲一锅健康营养粥
给孩子，给自己
香甜软糯的同时
暖暖的温情更重要
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
适量
糙米
适量
燕麦
适量
南瓜
适量
红枣
选用
步骤
  • 1. 适宜月龄：1岁以上食材准备：大米、糙米、燕麦、南瓜，加几颗大枣味道更好哦。
  • 2. 燕麦和糙米提前浸泡1个小时，这样熬煮出来会更加柔软，容易消化吸收。
  • 3. 大米淘洗2遍放入锅内，同时放入提前浸泡好的
  • 4. 加入南瓜块，还可以加几颗大枣味道更好，我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了，喜欢粥稀一点就多加，喜欢粥稠一点就少加。
  • 5. 按下煮粥键，等着就可以啦。
  • 6. 煮好的一锅粥
  • 7. 其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗，为了更好的帮助宝宝消化，可以放到料理机中加工一下。
  • 8. 这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦。
  • 9. 一餐中，给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。虽然碳水化合物的含量很高，但是营养密度还是很低，需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃。
小贴士
本款辅食适合8个月以上的宝宝，所以加水比例可以参考5倍粥和4倍粥。
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