低脂鸡胸肉芝士三明治
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月光族
简单的步骤和食材，一顿健康完美的早餐
时间: 10分钟内
食材
鸡胸肉
2块
培根
4片
苦苣
1/3颗
百吉福原味芝士片
4片
酸黄瓜
2根
西兰花
4小朵
白洋葱
1/3个
彩色西红柿
8-10粒
黑胡椒粒
2克
食盐
少许
黄油
15克
蛋黄酱
30克
吐司片
4片
步骤
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1. 鸡胸肉洗净擦干表面水份，培根备用 -
2. 苦苣洗净，酸黄瓜和百吉福原味芝士片备用
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3. 西兰花洗净，黄瓜，彩色西红柿，白洋葱备用
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4. 鸡胸肉用肉锤敲打成薄片
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5. 撒入少许黑胡椒粒
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6. 撒入食盐，两面涂抹均匀，腌制20分钟
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7. 锅中放入黄油，待黄油融化
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8. 放入腌制好的鸡胸肉
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9. 待一面变色
小贴士
1.沙拉汁我用的是凯撒沙拉的口味，大家可以根据自己喜好来替换。
2.因为食材都是热的，所以将芝士片包裹进去后化了。
2.因为食材都是热的，所以将芝士片包裹进去后化了。
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