萝卜炖牛腩:养生又滋补
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宝贝婷仔
常言道:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”,冬天吃萝卜,特别养人。萝卜分生吃和熟吃,我家更习惯炖得软软的,比如像今天与牛腩一起红焖就特别好吃有营养,有时候我也会和骨头一起炖成白汤。
萝卜是秋天的宝,我国民间也有“十月萝卜赛人参”的说法,意思是说在农历十月吃萝卜,犹如吃人参一样受益。白萝卜和牛肉非常搭,这样吃最养人。
萝卜是秋天的宝,我国民间也有“十月萝卜赛人参”的说法,意思是说在农历十月吃萝卜,犹如吃人参一样受益。白萝卜和牛肉非常搭,这样吃最养人。
时间: 1-2小时
食材
牛腩
350克
白萝卜
700克
大葱
3段
姜
4片
八角
1个
花椒
20余粒
桂皮
1片
香菜
数茎
油
20克
生抽
60克
老抽
5克
料酒
60克
糖
20克
步骤
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1. 食材
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2. 牛腩切成方便,在清水里漂洗30分钟,洗净血水。
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3. 冷水入锅,牛腩焯一下水,捞起沥干放进炖锅里。
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4. 热锅冷油,爆香香料,加入所有调料
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5. 再加两饭碗水,烧开
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6. 倒入炖锅,烧开后改中小火炖40分钟。
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7. 白萝卜去皮切滚刀块,加入牛肉锅里
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8. 烧开后再改小火炖煮30分钟,至萝卜烧软。
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9. 打开大火,把汁收干到你需要的程度。
小贴士
软糯的牛肉炖萝卜,牛肉香,萝卜软,最后洒点香菜。
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