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调理脾胃又补肾的老菜脯猴头菇核桃炒饭
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西柚和柑橘
猴头菇又叫猴头菌,只因外形酷似猴头而得名。是药食两用的食用菌,具有养胃和中的作用,核桃补肾又增加口感层次,老菜脯(陈年萝卜干)有调理脾胃的疗效又是潮汕三宝之一,常用来调味佐餐
时间: 10分钟内
食材
米饭
450
猴头菇
10
萝卜干
15
核桃
8
胡萝卜
20
莴笋
15
少量
少量
步骤
  • 1. 猴头菇用手撕成小翠状,放入容器里
  • 2. 用水冲去浮尘,兑入水浸泡20分钟,挤干水分待用。
  • 3. 老菜脯(陈年萝卜干)、胡萝卜、核桃、莴笋分别切成丁。
  • 4. 起锅,热锅后,放入老菜脯(陈年萝卜干)、胡萝卜超出香味后铲出装碗里。
  • 5. 锅里剩下的油用来煸香猴头菇。
  • 6. 把所有食材和米饭分别放入锅中,加盐调味。
  • 7. 小火翻炒至米饭发热。
小贴士
厨余碎念:
1、炒米饭用的饭在煮前水量要少放,晾凉了在入锅炒。
2、老菜脯盐分高,在加盐调味时,盐少放。
3、食材比例可按自己的口味调整。
4、本菜谱于2015.12.02日在汕头电视台《美食潮》厨艺达人帮播出,可在橄榄台或异族的微博看重播。
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