胡萝卜炒金针菇
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foreign温柔
胡萝卜素有“土人参”之称,可养肝明目,增强免疫力,其营养非常丰富。
其中所含的B族维生素,对于防春困有很好的预防作用。
金针菇又叫“益智菇”,可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。
食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
这两种食材在一起搭配,再加入健康清香的橄榄油,营养更丰富,口感也更加鲜美。
其中所含的B族维生素,对于防春困有很好的预防作用。
金针菇又叫“益智菇”,可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。
食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
这两种食材在一起搭配,再加入健康清香的橄榄油,营养更丰富,口感也更加鲜美。
时间: 10-30分钟
食材
金针菇
100克
胡萝卜
100克
木耳
30克
蒜苗
30克
橄榄油
适量
葱姜
适量
盐
适量
糖
1克
鱼露
10毫升
香油
适量
鸡精
少许
香醋
2毫升
步骤
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1. 准备好所有的食材。
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2. 金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。
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3. 锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用,
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4. 锅中加入橄榄油。
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5. 爆香葱花。
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6. 倒入胡萝卜丝翻炒。
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7. 再放入木耳。
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8. 加入糖和盐。
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9. 在加入鱼露。
小贴士
金针菇焯烫不用很长时间,如水变软即可沥干水分。
金针焯烫一下再炒至,可减少炒菜过程中出水量,成菜口感好。
最后淋入少许香醋,可提升成菜的口感。
金针焯烫一下再炒至,可减少炒菜过程中出水量,成菜口感好。
最后淋入少许香醋,可提升成菜的口感。