快手早餐--鸡蛋灌饼
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褚夏双勤
早餐快就行
时间: 10-30分钟
食材
面粉
150g
水
90g
盐
2g
油麦菜
适量
蚝油
适量
咸菜
适量
步骤
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1. 面粉和盐混合加入水搅拌成絮状,手揉8-10分钟
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2. 盖上保鲜膜静置15分钟
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3. 面团取出分成3等份
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4. 取一份擀成长舌状,中间抹上油
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5. 抹上油横着对折,卷成花状
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6. 从上面压扁擀成薄片
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7. 锅热转小火抹上油放入面饼至透明状从鼓包的位置戳洞灌入鸡蛋液
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8. 黄色的位置是灌入鸡蛋液的位置,煎至两面金黄拿出,依次做出另外两个
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9. 在鸡蛋灌饼中抹上蚝油酱,加入咸菜丁最后放入油麦菜(由于家里生菜用完没及时购买,家里人不吃肉所以没有加入火腿,也可加入煎过的火腿、里脊等)
小贴士
油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。
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