蒜蓉炒油麦菜
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染墨丶若流云运鹏
生活就是柴米油盐盐啊,可是我偏偏就喜欢这样的生活了,酸甜苦辣,样样爱,今天是油麦菜,青菜营养美容,一定要多吃啊!
时间: 10-30分钟
食材
油麦菜
300克
蒜末
10克
盐
4克
油
15克
蚝油
10克
步骤
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1. 油麦菜洗净
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2. 切段~
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3. 蒜头拍完剁碎
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4. 锅烧热,倒入油,稍等一下就下蒜头炒香
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5. 接着把油麦菜下锅翻炒
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6. 倒入适量蚝油翻炒
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7. 然后熟了洒盐试味道就可以盛出来了。
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8. 很香啊~
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油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。
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