豆腐鱼饼 宝宝健康食谱
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睫毛shipwreck
真是好久没有做小饼给宝宝吃了, 我俩都馋了呢!可是普通的米饼、菜饼也都吃腻了,自己就那老几样做法,宝宝都不爱吃了。
咳咳咳,不急,今天推荐一个口味独特豆腐鱼饼的鲜美吃法,一起往下看!
鱼肉是公认的最佳补脑食材,对宝宝而言,建议每周吃1-2次为佳,其中深海鱼为首选。常吃可促进宝宝的大脑发育,对宝宝的健康成长有很大的好处哦。
咳咳咳,不急,今天推荐一个口味独特豆腐鱼饼的鲜美吃法,一起往下看!
鱼肉是公认的最佳补脑食材,对宝宝而言,建议每周吃1-2次为佳,其中深海鱼为首选。常吃可促进宝宝的大脑发育,对宝宝的健康成长有很大的好处哦。
食材
龙利鱼
40克
豆腐
50克
蛋清
一个
淀粉
15克
香葱
一根
步骤
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1. 参考月龄:12个月以上(不加盐10个月的宝宝就可以吃)食材准备:龙利鱼40g、豆腐50g、蛋清1个、淀粉15g、香葱1根烹饪时间:20分钟推荐指数:★★★★★
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2. 豆腐在开水中焯一下,捞出沥干水分,帮助去除豆腥气和异味。
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3. 香葱洗净,切成末备用。
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4. 龙利鱼剁成鱼泥,豆腐捣成泥或者剁成末备用。
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5. 处理好的食材倒入大碗中,并倒入蛋清。
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6. 倒入淀粉。
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7. 洒入少许盐,顺时针搅拌均匀。
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8. 平底锅烧热,刷一点点的油就可以了,舀入一勺豆腐鱼泥放入不粘锅中,压成饼形。
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9. 一面烙好翻面烙另外一面,烙至两面金黄色就可以啦!
小贴士
1. 细腻鲜嫩的鱼肉、配上浓浓的豆腐香,方便咀嚼吸收,尤其趁热吃口感最好,如果不加盐10个月宝宝就可以吃了!
2. 它可以作为一个新吃法来帮宝宝补钙,还能让不爱吃豆腐的宝宝们乖乖吃下去很多哦!
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