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荷叶薏米冬瓜汤
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时间: 10-30分钟
食材
猪脊骨或排骨
750克
荷叶
1张
冬瓜
500克
薏米
30克
莲子
30克
扁豆
15克
云苓
15克
1小块
蜜枣
2颗
步骤
  • 1. 把所有材料准备好。
  • 2. 薏米、莲子、扁豆、云苓清洗干净后,用清水浸泡2小时。
  • 3. 猪骨洗干净,切成块。
  • 4. 放入开水中,大火煮,逼出血水后取出,用清水冲去浮沫备用。
  • 5. 冬瓜去皮,切成大块。
  • 6. 荷叶放入开水中焯一下。
  • 7. 姜去皮,用刀背轻轻拍一下。
  • 8. 汤锅中注入适量清水。
  • 9. 倒入所有准备好的材料,盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。
小贴士
1、步骤4中焯猪骨时,如果不喜欢猪的腥气的亲,可以不要盖上锅盖,这样会减少猪的腥气。
2、步骤6,焯荷叶的时间,真的是一下就行,稍微有点断生就行了,千万别焯太久,把荷叶都煮熟哈。
3、冷水下材料哈,因为冷水下材料,不但汤色的清澈,并且不会破坏原料的营养。
4、水一定要一次性加足量,烹制过程中不宜加水。
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