元气少女美颜羹——随时随地滋补你~
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穿草裙的少女阿
好喝高颜又方便
一泡一焖完美搞定元气少女的美颜秘诀!
一泡一焖完美搞定元气少女的美颜秘诀!
时间: 10分钟内
食材
莲子
少许
薏仁
少许
藜麦
少许
蔓越莓
少许
冰糖
适量
银耳
适量
步骤
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1. 今天教大家做媛小媛最爱的一道养颜甜品~赶紧来看看是怎么做的吧!
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2. 需要准备少许莲子和薏仁
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3. 其实薏仁和莲子都是非常不容易煮烂的东西,但是有了这个神器——膳魔师焖烧罐后,就可以轻松吃到软烂不夹生的薏仁和莲子啦!
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4. 薏仁和莲子提前用水泡至少一小时,最好头天晚上提前泡上呦~
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5. 银耳切小块,一起泡发一下
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6. 将泡发好的银耳掰成小朵,放入焖烧罐中
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7. 加入一小勺营养的藜麦~
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8. 泡发好的莲子和薏仁加入一勺进去
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9. 倒入开水盖好盖子
小贴士
1、无花果具有润肺止咳、清热润肠的作用,与宁神的枸杞、乳鸽合而为汤,有补气宁神、清热润肠、健脾益胃的功效,特别适合夏天养胃食用,也适合肠胃不适、便秘者食疗。 2、乳鸽性温,而薏米、绿豆性凉,所以这道炖品不温不燥。
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