丝瓜虾皮炒蛋
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没有腹肌program
健康的草鸡蛋小朋友、吃不胖的丝瓜先生和营养的虾皮小姐。 国庆放假七天, 家里烧起来方便,美眉们也不用怕长秋膘啦!
食材
丝瓜
1~2根
草鸡蛋
1~2只
虾皮
20克(3汤匙左右)
料酒
3汤匙
盐
一调味勺
糖
一调味勺
步骤
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1. 丝瓜用刮皮刀去皮,滚刀切块。皮不用去得太干净,多留一点绿色也是没关系滴,不会滚刀的,那就慢慢切块就好~
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2. 打匀蛋液,加一点点的盐,大约四分之一调味勺。虾皮用冷开水冲洗2遍。
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3. 大火热锅,七分热后放一小勺油(这里的勺指的是家里常用的白瓷勺),等8秒,放蛋液,改小火,炒蛋。厨娘喜欢炒蛋皮,虽然老,吃起来香,如果亲们有喜欢嫩鸡蛋的话,蛋液一入锅还没定形,就要用铲子把蛋搅散哦。
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4. 蛋皮搞定盛碗里备用。
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5. 大火,加2瓷勺油,等10秒,丝瓜入锅,翻炒30秒至软,加一调味勺盐,继续翻炒至味匀。
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6. 加蛋皮略炒,放虾皮、黄酒、糖、小半碗水,盖上盖子,大火焖煮30秒。厨娘我多加了三个蛋饺,亲们也可以自己加喜欢的食材,煮到快收汁就行~
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7. 最后装盘,乘热吃!!
小贴士
1.一人份那丝瓜和鸡蛋都只用一个,多人份逐个递增。2料酒糖可放可不放,不像小厨娘一样喜甜的可别勉强呀。.