虾仁西兰花
8.4万热度
46收藏
收藏
|
不敢表white
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。和虾仁一起搭配，美味加倍营养加倍！
时间: 10-30分钟
食材
虾
十只左右
西兰花
一朵
蒜
适量
步骤
-
1. 虾剥开取虾仁，刀在虾背划开取出虾线，然后用少许料酒淀粉和胡椒粉腌制十分钟左右 -
2. 西兰花掰成小朵，烧开水放入西兰花焯水，三十秒左右就可以。焯水后的西兰花炒的时候容易熟，颜色也更漂亮啦！
-
3. 蒜切成蒜末，胡萝卜切片
-
4. 锅烧热放油，放入蒜末翻炒出香味，然后加入虾仁翻炒至变色，再加入胡萝卜和西兰花翻炒，加盐，味极鲜酱油调味，到成熟就可以啦
-
5. 装盘喽！清淡营养又美味，颜色也很好看哦
-
6. 再来一张
-
热门菜谱
-
温补鸽子汤
72收藏493.3万热度 -
小米粥
687收藏393.2万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度 -
丝瓜浸鱼丸
108收藏207.2万热度 -
玉米发糕
21收藏203.9万热度