营养燕麦鸡蛋红枣糕
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灯泡与狗
粗粮配上红枣的香甜，再加上爽口的水果……好吃又没负担
时间: 30分钟-1小时
食材
即食有机燕麦
50g
红枣
28g
鸡蛋
2个
温水
200ml
奇异果
一个
黑提
6颗
橄榄油
适量
步骤
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1. 准备好材料，燕麦要用即食的 -
2. 红枣去核
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3. 燕麦用温水泡发备用
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4. 把枣肉切的碎点
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5. 把枣肉和鸡蛋加入泡发的燕麦中
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6. 锅内放入橄榄油
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7. 倒入燕麦糊，翻炒至成团
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8. 奇异果去皮切片装盘，模具内抹点橄榄油，压入炒好的燕麦泥
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9. 脱模后放上黑提，营养好吃又无负担的早餐就做好了
小贴士
本配方是用红枣本身的甜味来调味的，如有爱吃的比较甜的朋友们请按自己口味加糖……本着健康无负担的原则还是不加糖比较好
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