全营养早餐之五彩炒饭
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甘操陕蠢夭
昨天中午的米饭剩了很多,粑粑麻麻想吃点热乎的,于是乎我一次性把米饭都炒完了,图片上的量是三人份哈。炒饭里加着水果玉米的口感真的是好吃到飞起~不爱蛋炒饭但是超爱西红柿炒饭,喜欢鸡蛋的朋友还可以煎个鸡蛋哈。
时间: 10分钟内
食材
隔夜米饭
看着办
豌豆
50g
水果玉米粒
100g
西红柿
2个
盐
适量
步骤
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1. 豌豆,水果玉米先焯水两分钟。
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2. 两个西红柿烫一下去皮切丁,原材料大集合~
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3. 锅内倒一点点油就好,倒入西红柿,加入适量盐翻炒至出沙。
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4. 倒入豌豆及玉米粒继续翻炒。
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5. 米饭倒入,翻炒均匀,保证每粒米饭都沾上汤汁哈。
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6. 哇塞太漂亮了有没有,这颜色!(o^^o)♪
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7. 盛碗,配上刚出炉的烤紫薯,鲜榨草莓汁,新的一天又开始了。(๑・㉨・๑)
小贴士
今早我的一份蛋炒饭为220g,配上一个烤小紫薯,一杯鲜榨草莓汁,热量为430卡左右,低脂低糖,再合适不过了(。・ω・。)
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