花菜西兰花炒虾仁
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小星宇同学
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食材
花菜
3朵
虾仁
适量
西兰花
2朵
油
少许
鸡精
少许
盐
少许
步骤
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1. 花菜，西兰花 ，洗好切小朵备用。 -
2. 虾仁，用水冲洗备用 。
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3. 切小朵的花菜和西兰花 ，用烧开的水泡半成熟，这样就捞出来，马上用自来水冲洗 ,这样能包颜色不变 ，口感爽脆 。
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4. 热锅下油 ,下虾仁翻炒几次 ，就放花菜 , 西兰花 ，炒熟放盐炒匀出锅 。
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5. 炒熟出锅大功高成 。
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6. 喷香的虾仁，爽脆的花菜和西兰花 ，味道可好啦 。
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