1. 买的超市的冻虾仁，所以第一件事是化虾仁

2. 一颗菜花，一个胡萝卜足矣

3. 菜花摘成小朵，在水里放一点盐浸泡一下，主要是为了去除农药。这里面提示大家菜花的根部不要扔掉，用火焯完了，加上一个醋和辣椒油可以伴着吃，超好吃。忘了拍了，胡萝卜切成菱形块儿～

4. 我用橄榄油，因为比较健康，放几根姜丝趋锅～

5. 放入虾仁翻炒～天呢拍虚了…虾仁变色就可以盛出来了，我把虾仁的汤倒掉了，不想让他感觉湿湿的

6. 西兰花和胡萝卜用开水焯一下，泠干备用。也有人不焯直接炒也可以

7. 翻炒胡萝卜和西兰花，不要太久，西兰花容易烂掉

8. 放入虾仁一起翻炒，加少许的盐，出锅～

9. 装在好看的容器里拍照吧