营养早餐：燕麦豆浆、豆渣饼
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皋瞳孔中的迷雾
这款营养早餐美味、健康，又不浪费。
时间: 1-2小时
食材
燕麦
20g
大米
10
黄豆
50g
胡萝卜
1根
小葱
适量
食用油
适量
鸡蛋
1个
小麦面粉
60g
食盐
适量
步骤
-
1. 晚上准备好豆浆原料 -
2. 洗净泡在清水里，第二早上用豆浆机打成豆浆
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3. 把小葱、胡萝卜切细备用
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4. 滤掉豆浆剩下的豆渣
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5. 加入面粉、小葱、胡萝卜、鸡蛋、食盐
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6. 搅拌均匀
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7. 平底锅放入少量食用油，把面糊团成小团，放入锅中用小火煎
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8. 煎成两面金黄
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9. 成品图
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10. 早餐开始了
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