鸡肉豆米笋丁
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随着春天的脚步,很多春季时令菜带着其特有的清香新鲜上市。带着露水的碧绿鲜嫩的蚕豆荚,生气勃勃的感觉,再多花点时间,自己动手剥蚕豆米,也是吃蚕豆的一大乐趣:帮助其褪去厚厚的两层“外套”,翠绿色的“胖宝宝”就会出在人们的眼前。鲜嫩的蚕豆好吃得不得,但是蚕豆是个季节性极强的食物,上市的日子非常短暂,往往吃不上几次就下市了,要想再吃恐怕就要再等到来年了。
时间: 10分钟内
食材
鸡胸脯肉
1块
蚕豆米
150克
春笋
1个
红辣椒
适量
大蒜
适量
料酒
适量
淀粉
适量
油盐
适量
步骤
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1. 准备好原材料;
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2. 切成小丁的鸡胸脯肉加入盐、淀粉和料酒调味料腌制一下;
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3. 烧锅水, 将蚕豆米和笋丁下入, 加上适量的盐和几滴油煮开;
-
4. 煮上两分钟后捞出, 在凉水下冲一下;
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5. 烧热锅, 放少许油, 下入红辣椒丁和大蒜丁曝香;
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6. 再加入调味的鸡肉丁翻炒至变色;
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7. 下入刚焯过水的豆米和笋丁翻炒;
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8. 加入少许的水淀粉勾芡;
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9. 最后加入盐和胡椒粉等调味料翻炒均匀;
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10. 盛入盘中。
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11. 开动了。
小贴士
1. 鸡胸脯肉切成小丁后提前加入盐、淀粉和料酒腌制一下;
2. 笋丁和蚕豆米凉水下锅焯,加入少许盐和几滴油,水开后再煮上两分钟,这样保证蚕豆米基本熟了;
3. 先加入红辣椒和大蒜爆香锅, 再加入腌制好的鸡肉翻炒变色,最后放入刚焯过水的笋丁和蚕豆米;
4. 倒入点水淀粉勾芡, 起锅前加入盐和胡椒粉等调味即可。
2. 笋丁和蚕豆米凉水下锅焯,加入少许盐和几滴油,水开后再煮上两分钟,这样保证蚕豆米基本熟了;
3. 先加入红辣椒和大蒜爆香锅, 再加入腌制好的鸡肉翻炒变色,最后放入刚焯过水的笋丁和蚕豆米;
4. 倒入点水淀粉勾芡, 起锅前加入盐和胡椒粉等调味即可。
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