核桃燕麦粥
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调皮gear
核桃可以补气养血,润燥化痰,健胃补脑,常吃核桃有益身心健康,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,二者同食非常健康。
时间: 10分钟内
食材
即食燕麦片
50g
核桃仁
30g
枸杞
10粒
步骤
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1. 准备燕麦片、核桃仁
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2. 还有枸杞
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3. 我煮的一人份的粥,锅里加500ml的水,把清洗过的核桃仁冷水入锅煮
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4. 水开后加入燕麦片
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5. 燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可
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6. 整个过程只要5分钟,非常适合上班族早餐食用。
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7. 大颗的核桃仁,满满的营养
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