清凉夏日羹
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蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素,有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用,食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。
时间: 1-2小时
食材
蔓越莓干
110克
银耳
20克
葡萄干
30克
绿豆
20克
步骤
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1. 准备食材
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2. 银耳泡发一小时洗干净
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3. 加入泡发一小时洗干净的绿豆
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4. 加入没过银耳和绿豆的水
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5. 盖上盖子中火煮40分钟
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6. 40分钟后打开盖子加入葡萄干
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7. 加入蔓越莓干
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8. 中火再煮20分钟就可以啦
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9. 成品
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10. 成品
小贴士
蔓越莓干和葡萄干酸酸甜甜,不用放糖哦
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