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菜花炒大虾
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菜花是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物,与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸,约在19世纪初 清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种,绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。
时间: 10-30分钟
食材
菜花
500g
适量
适量
大虾
适量
步骤
  • 1. 准备原材料
  • 2. 开水焯菜花
  • 3. 焯好过凉水,控干水分捞碗里
  • 4. 锅烧热倒油将大虾放入煸炒
  • 5. 放适量的料酒、生抽煸炒
  • 6. 将菜花放入煸炒
  • 7. 放适量的盐煸炒
  • 8. 炒熟盛盘。
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