菜花炒大虾
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菜花是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物,与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸,约在19世纪初 清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种,绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。
时间: 10-30分钟
食材
菜花
500g
油
适量
盐
适量
大虾
适量
步骤
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1. 准备原材料
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2. 开水焯菜花
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3. 焯好过凉水,控干水分捞碗里
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4. 锅烧热倒油将大虾放入煸炒
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5. 放适量的料酒、生抽煸炒
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6. 将菜花放入煸炒
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7. 放适量的盐煸炒
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8. 炒熟盛盘。
小贴士
无