素炒菠菜
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韩真zZ
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
时间: 10-30分钟
步骤
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1. 准备菠菜 -
2. 菠菜择好、洗干净、切段，蒜切末
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3. 锅烧热倒油干辣椒爆香
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4. 出辣香味将菠菜放入煸炒
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5. 放适量的酱油煸炒
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6. 放适量的盐将蒜末放入煸炒
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7. 好了盛盘。
小贴士
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