红薯叶馒头
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麦田稻莺袁哊常
红薯叶被称为蔬菜皇后、长寿食品,营养价值非常高,而且红薯叶不像其他蔬菜那样会较多的用到农药,红薯叶几乎是无污染的绿色食品。在这个季节,红薯叶正是最鲜嫩的时候,爱吃的人可以尽情吃了。
这个红薯叶馒头带着淡淡清香、吃起来微微有一点点清甜,且不失劲道,给人的感觉就是两个字:健康。吃腻了单调的白面馒头,不妨试试这种菜馒头,蔬菜可以随时换,营养丰富、还能给家人新鲜感。
这个红薯叶馒头带着淡淡清香、吃起来微微有一点点清甜,且不失劲道,给人的感觉就是两个字:健康。吃腻了单调的白面馒头,不妨试试这种菜馒头,蔬菜可以随时换,营养丰富、还能给家人新鲜感。
时间: 1-2小时
食材
中筋面粉
300g
鲜红薯叶
适量
酵母粉
3克
水
适量
步骤
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1. 酵母粉放入面粉中
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2. 加水揉成光滑的面团
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3. 盖保鲜膜发酵至2倍大
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4. 红薯叶洗干净控水
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5. 红薯叶不滴水就行了,用刀切碎
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6. 发酵好的面团倒在撒面粉的台面上,把红薯叶放在面团里揉
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7. 边揉边加面粉,因为红薯叶经过揉搓会挤压出水份,揉到面团非常光滑即可
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8. 整成长条,这一步很重要,面一定要多揉,揉光,不然蒸出的馒头表面会凹凸不平的,卖相不好、口感也差
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9. 用刀切成相等的小段儿,醒发至边缘变得饱满,拿起来感觉很轻盈的状态
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10. 篦子上刷油,这样就不用铺笼布了,馒头直接摆在篦子上,中间留出距离,以免粘到一起,篦子刷油的方法很好用,蒸好后一拿就掉,一点也不粘底
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11. 大火烧开转中火蒸20分钟,焖2分钟再开盖
小贴士
篦子刷油的方法很好用,蒸好馒头后一拿就掉,一点也不粘底