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全麦吐司
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之之之之-
把泡面什么的统统扔掉了……取而代之的是全手工揉出来的全麦粗粮吐司、搭配鸡蛋、牛奶再来点水果……早餐要吃好~营养足够了才有力气减肥嘛~肥是要减的、肚子是饿不得的~
时间: 1-2小时
食材
高筋面粉
195g
全麦面粉
100g
快速干酵母
5g
180g
6g
25g
奶粉
12g
黄油
25g
450克土司盒
1个
步骤
  • 1. 酵母放入碗中
  • 2. 用配方分量内的一半温水溶解酵母
  • 3. 高筋面粉倒入面盆
  • 4. 加入盐
  • 5. 加入糖
  • 6. 加入奶粉
  • 7. 加入全麦面粉 搅匀
  • 8. 加入溶解酵母的水
  • 9. 加入另一半水
  • 10. 揉成光滑的面团
  • 11. 把已经软化的黄油加入到面团里,并且用力的把黄油揉到面团里面去、随着揉面的进行,黄油渐渐就会被面团吸收了、坚持揉下去,面团又变得光滑而充满弹性了。
  • 12. 直到能拉出薄膜的扩展阶段
  • 13. 重新揉圆
  • 14. 揉好的面团蒙上保鲜膜,放在室温下(25度左右)进行第一次发酵,约1个小时,发酵到2.5倍大左右
  • 15. 用手把面团里的气体挤压出来
  • 16. 并把面团分成三份,放在室温下中间发酵15分钟
  • 17. 中间发酵完成后,取1个面团,在案板上擀成长椭圆形
  • 18. 由上至下卷起来,卷成圆筒状。卷的时候注意卷紧,不要留下缝隙
  • 19. 卷好的面团放入土司盒里。用同样的方法卷好剩下的面团
  • 20. 把土司盒放在温度38度,湿度85%以上的环境下进行最后发酵。(如果家里没有这样的条件,可以把土司盒放入烤箱,在烤箱内放入一盘热水,关上烤箱门进行发酵)
  • 21. 等面团发酵到9分满的时候,就可以了
  • 22. 盖上土司盒的盖子,把土司放进预热好165度的烤箱,中层,上下火,烤35分钟左右。
  • 23. 烤好的面包,脱模后,冷却到和手心差不多的温度
  • 24. 放入密封袋里,室温保存即可
  • 25. 切片食用
小贴士
1、如果全部用全麦面粉制作面包,口感不是所有人都能接受的,因为麦麸会切断面筋结构,加上全麦面粉本身的筋性不足,做出来的面包不仅比较硬,而且口感粗糙。所以一般都会加入一些精细的高筋面粉来改善全麦面包的口感。你可以根据自己的喜好及接受程度,来调节全麦面粉所占的比例。
2、因为麦麸会影响面筋的生成,所以全麦面粉较难揉到完全阶段。在做全麦土司的时候,我们只要揉到扩展阶段就可以了。
3、不同的面粉吸水性不一致,尤其是全麦面粉用量的不同,配方里的水量可能也会有较大的差别。要根据面团的软硬程度,调节配方里水的用量。
4、如果想吃的更加健康一点,可以把配方里的黄油换成橄榄油。
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