首页 菜谱分类 食材大全 排行榜 积分商城 APP下载
发布菜谱
您的位置: 首页>菜谱分类>番茄藜麦沙拉
番茄藜麦沙拉
1.5万热度
177收藏
收藏
|
分享
establish迷恋
我觉得这款沙拉，就像夏季一样，多彩靓丽，而且热量不高，非常好吃啊
时间: 10-30分钟
食材
小番茄
200克
藜麦
35克
生菜
75克
紫甘蓝
75克
北极虾
100克
熟鸡蛋
1个
奶油奶酪
25克
沙拉酱
5克
苹果醋
20克
海盐
适量
步骤
  • 1. 将藜麦用清水清洗干净浸泡10分钟后，煮熟；
  • 2. 煮藜麦的过程中，将所需要的蔬菜清洗干净，控干水分；
  • 3. 藜麦煮熟后，晾凉；
  • 4. 将北极虾用开水烫一下，晾凉；
  • 5. 将奶油奶酪、沙拉酱、苹果醋、黑胡椒碎和海盐混合调匀，做成酱料；
  • 6. 将小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋切好；
  • 7. 将切好的小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋及北极虾放入料理碗中，翻拌均匀；
  • 8. 将藜麦撒在碗中；
  • 9. 最后将调好的沙拉酱料拌入即可。
小贴士
1、小番茄的颜色有很多，每个颜色我都放入一些；
2、藜麦基本煮15分钟即可，不要煮久了；
3、如果喜欢其他时蔬，也可以放入其中。
这道菜的其他做法

番茄藜麦沙拉

11收藏
5.7万热度

藜麦沙拉

180收藏
1.7万热度

金枪鱼藜麦沙拉

100收藏
2.4万热度

减脂藜麦沙拉

180收藏
4.9万热度

清爽番茄鲜蔬沙拉

151收藏
7.4万热度
热门搜索
家常菜
下饭菜
快手菜
早餐
鸡蛋
烘培
汤羹
孕妇
主食
热门菜谱

排毒养颜芹菜梨汁

33收藏
696.5万热度

四红补血养生糊（破壁机）

60收藏
252万热度

雪菊枸杞茶

785收藏
221.4万热度

祛湿养颜鸡汤

98收藏
205.1万热度

金玉翡翠

46收藏
188.9万热度
相关菜谱