蒜味木耳菜
1.5万热度
123收藏
收藏
|
扯不断的撕扯李
木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，钙含量是菠菜的2—3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。 而且热量低、脂肪少，减肥的朋友可以食用哦。
时间: 10分钟内
食材
木耳菜
200g
蒜瓣
30g
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
芝麻油
适量
步骤
-
1. 木耳菜洗净，捞出沥水备用 -
2. 炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒
-
3. 放入木耳菜大火翻炒
-
4. 放一勺蚝油汁
-
5. 放一勺鸡精
-
6. 放少许芝麻油提香出锅即可
小贴士
炒木耳菜一定要旺火快炒味道才佳。