胡萝卜洋葱鸡肉丸（减脂版）
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减脂期的优质蛋白来源。可以多做些，冷冻保存，想吃时煮面煮汤类都可以加入。
食材
鸡胸肉
500g
胡萝卜
100g
洋葱
50g
黑胡椒粉
适量
酱油
适量
盐
少许
步骤
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1. 鸡胸肉剁成肉糜 -
2. 胡萝卜切碎
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3. 洋葱切碎
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4. 所有材料混合一起
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5. 顺着一个方向搅拌上劲
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6. 然后整形成一个个肉丸样放入烤盘上
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7. 烤箱预热后，180度，30分钟左右（视丸子大小而定）
小贴士
1.烤箱温度时间根据自家烤箱而定。
2.丸子大小也决定烤的时间。
3.减脂版的尽量避免少调料，特别是盐。
4.搅拌时顺着同一个方向搅拌。
2.丸子大小也决定烤的时间。
3.减脂版的尽量避免少调料，特别是盐。
4.搅拌时顺着同一个方向搅拌。
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