菜花炒玉米
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certainty小珍珠
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜，有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花
时间: 10分钟内
食材
甜玉米
100g
菜花
500g
油
适量
盐
适量
味精
适量
步骤
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1. 菜花洗净，掰成小朵 -
2. 甜玉米粒洗净备用
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3. 锅中放水，水开后倒入洗净的菜花焯水
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4. 焯好的菜花捞出备用
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5. 锅中放油，放入葱花炒香，
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6. 放入焯好水菜花煸炒
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7. 放入甜玉米粒一起翻炒
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8. 加入盐，适量的水，味精，一起翻炒
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9. 炒到菜花成熟，即可出锅装盘
小贴士
菜花事前焯一下水，炒的时候好成熟
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