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燕麦白粥
1.1万热度
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汈年少不言败平不
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
食材
大米
300g
燕麦片
50g
适量
步骤
  • 1. 准备材料
  • 2. 米加水
  • 3. 开煮
  • 4. 加入燕麦片
  • 5. 正在煮
  • 6. 煮好
  • 7. 盛碗
小贴士
煮稠些好吃。
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