香瓜胡萝卜果蔬泥
3.4万热度
188收藏
收藏
|
好学生我沺殊
很多小朋友不接受胡萝卜的味道,但是香瓜的清香味儿可以掩盖它,让宝贝爱上营养丰富的胡萝卜。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6-8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35-17.25毫克,维生素B10.02-0.04毫克,维生素B20.04-0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6-8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35-17.25毫克,维生素B10.02-0.04毫克,维生素B20.04-0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。
时间: 10分钟内
食材
香瓜
1个
胡萝卜
1个
步骤
-
1. 所需食材
-
2. 将胡萝卜去皮,放入锅中煮熟
-
3. 香瓜去皮切块
-
4. 将香瓜丁、胡萝卜丁放入料理机中
-
5. 搅拌成泥
-
6. 成品图
-
7. 成品图
小贴士
很多小朋友不接受胡萝卜的味道,但是香瓜的清香味儿可以掩盖它,让宝贝爱上营养丰富的胡萝卜。
-
这道菜的其他做法
-
木瓜胡萝卜汁
117收藏3.8万热度 -
减肥绝招——蒜香南瓜胡萝卜汁
845收藏9.7万热度 -
酱爆黄瓜胡萝卜
89收藏7.5万热度 -
胡萝卜土豆泥沙拉
36收藏9.1万热度 -
黄瓜胡萝卜炒虾仁
95收藏1.5万热度