三文鱼骨豆腐汤
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茆晗日翻
三文鱼学名叫:鲑鱼,肉是橙红色,生吃细嫩鲜美,熟了口感比较糙,也不知道为啥这鱼肉太贵了,随便都要上百一斤,鱼骨就实惠很多了14~15元一斤,做汤味道很不错的,我是比较用其他鱼做汤,可宝爸总让我给宝宝做三文鱼骨汤。说是三文鱼所含的Ω-3脂肪酸对青少年儿童脑部、视网膜及神经系统非常有益处。
时间: 10-30分钟
食材
三文鱼骨
400g
油
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 三文鱼骨 ,豆腐
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2. 豆腐切正方形小块
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3. 砂锅里放适量清水放下豆腐块 大火煲开
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4. 三文鱼骨切段
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5. 热油锅放三文鱼骨煎2面变黄
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6. 煎黄的三文鱼转入砂锅煲
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7. 大火煲开。
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8. 改小火煲10分钟 撒上胡椒粉
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9. 放下生菜大火煲开即可 要是放白萝卜味道更鲜,一时没买着白萝卜,将就了
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10. 三文鱼豆腐汤
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煎下鱼骨会更香没那么腥
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