莲子小米糊
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漷月池申申
此款米糊具有滋阴润肺、补脾安神、清热益肾等功效，治疗失眠有显著效果。
对于睡眠不太好的我，是不是应该经常喝呢？
喝一次不会见效那么快吧。
对于睡眠不太好的我，是不是应该经常喝呢？
喝一次不会见效那么快吧。
时间: 10-30分钟
食材
小米
50g
莲子
25g
黄豆
20g
水
适量
步骤
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1. 准备好食材 -
2. 小米洗净，清水浸泡2小时
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3. 莲子洗净，清水浸泡2小时
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4. 将黄豆用清水浸泡10小时，洗净；
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5. 将上述食材倒入豆浆机中
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6. 加水
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7. 水量至上、下水位之间
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8. 按动“米糊”键
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9. 豆浆机提示米糊做好后，搅拌均匀即可
小贴士
莲子具有收敛的左右，便秘者不宜食用