核桃红枣花生露
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澈叶蓝凌在
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
时间: 10-30分钟
食材
核桃
8个
红枣
3个
熟花生仁
80g
水
适量
大米
20g
枸杞
10g
步骤
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1. 准备好所有食材。 -
2. 大米提前浸泡，核桃剥去外壳，红枣洗净切条。
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3. 把所有食材放入豆浆机，加水至最低水位线。
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4. 接通电源，按米香豆浆键。20分钟后，听到嘀嘀的提示声，就说明好了。关闭电源，拔下插头。
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5. 倒入容器中。
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6. 喜欢甜味，可以加一点糖。
小贴士
大米也可换成糯米，或者西米。