双薯黑米糊
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ordinarily欣怡
上次孩子量了下血压，说是血压偏低，最近从饮食上我适当调整，给他补充红色黑色食物，发现真的效果挺好，血压基本正常了。
食材
红薯
80克
紫薯
80克
黑米
60克
水
1100ML
糖
适量
步骤
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1. 准备好紫薯，红薯和黑米。 -
2. 黑米加水泡发。
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3. 红薯紫薯洗净切块。
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4. 泡发的黑米清洗干净。
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5. 将所有食材全部加入豆浆机内。
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6. 加水至中间水位线。
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7. 盖好机盖，通电，选择米糊功能。
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8. 25分钟后，米糊做好了。
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9. 将米糊盛出。
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10. 加入适量白糖搅化即可。
小贴士
1、黑米要提前泡发，可以加点黑芝麻会更香。
2、加了红薯本身有甜味，后面糖适量添加了。
2、加了红薯本身有甜味，后面糖适量添加了。
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