海带炖排骨（红烧版）
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不要鱼丸要粗面
海带可促进人体对钙的吸收，而排骨则含有大量的钙，两者可以说是最佳拍档。海带排骨汤是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富钙质，可防人体缺钙，还有降血压的功效
时间: 10-30分钟
食材
排骨
1斤
海带结
3两
食用油
0适量
盐
1茶匙
酱油
0适量
葱
0适量
姜
1块
蒜
2瓣
料酒
0适量
鸡精
0少许
白沙糖
0适量
八角
2克
步骤
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1. 排骨放到水里面泡出血水，然后清洗干净。 -
2. 葱姜蒜分别切好备用。
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3. 海带结放到水里面清洗干净。
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4. 锅里烧水，放入排骨，生姜片，料酒，焯水，然后捞出，用流动的水冲洗干净备用。
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5. 锅内适量油烧热，放入葱姜蒜爆香，再放入排骨翻炒
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6. 放盐，酱油，白糖，翻炒均匀
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7. 把炒好的排骨放到电饭煲内
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8. 放入八角，加适量水，按煮饭键先煮20分钟。
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9. 放入海带结，在煮20分钟
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10. 最后放入鸡精，搅拌均匀，盛出即可
小贴士
无