黄金玉米渣粥
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这个玉米渣粥做法很简单,简单到只有一样食材,加水煮到粘稠就可以了。虽然简单,但是营养却很丰富。
黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益。其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有赖氨酸、微量元素硒,有预防肿瘤的作用。
这个粥颜色金黄,口感劲道香浓,经常喝对身体很有好处。
黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益。其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有赖氨酸、微量元素硒,有预防肿瘤的作用。
这个粥颜色金黄,口感劲道香浓,经常喝对身体很有好处。
时间: 10-30分钟
食材
玉米渣
60g
水
适量
步骤
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1. 准备一些玉米渣。
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2. 拣出杂质,淘洗干净。
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3. 汤锅内加入适量的水。(水量根据人口多少而定)盖盖,大火烧开。
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4. 把玉米渣倒进去。用勺子搅拌一下。
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5. 盖子不要盖严,小火慢慢煮。
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6. 隔一会儿就搅拌一下,防止扑锅,汤渐渐就会变浓了。
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7. 待汤变得比较粘稠的时候,要勤加搅拌。
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8. 煮到像这样的粘稠度,玉米渣和汤融为一体的时候就可以了。盛出食用,或者加糖食用。
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煮玉米渣粥要小火慢慢煮,勤加搅拌,汤汁就会慢慢变浓稠。
玉米渣很吸水,粥煮好之后要尽快食用,放的时间长了,会变得很稠的。
玉米渣很吸水,粥煮好之后要尽快食用,放的时间长了,会变得很稠的。
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