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蒸出来的蜜豆蛋糕
1.3万热度
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老实
自从实行阶梯式电价之后,我家的所有电器都开始实行省电“模式”了。热水器只在洗澡之前一个小时预热,电视插头、电源插排随手关闭总电源,随手关灯,以至于我的烤箱也是只要超过20分钟的一律不用,能用蒸的代替就用蒸的,其实蒸的食品相对于更健康一些。尤其是蛋糕类的,做过几次蒸的,口感上真的比烤的要Q润,不会感到很干。这款蜜豆蛋糕依旧采用的戚风的分蛋打发的方法,无油无奶的低脂低糖配方,是名副其实的健康糕点。在火热的夏季,就应该吃些低脂的食物,在保证没有摄入很多脂肪的情况下,又能补充到各种蛋白质和微量元素。
食材
低筋面粉
25g
蜜豆
50g
豆沙馅
180g
1/4勺
蛋黄
3个
蛋白
3个
15g
步骤
  • 1. 分离蛋青和蛋白
  • 2. 蜜豆置于碗中,倒入温水,将豆表面的多余糖份洗去
  • 3. 大碗中放入红豆沙,蛋黄,盐
  • 4. 搅拌均匀,筛入低粉
  • 5. 蛋白分三次加入糖,打至干性发泡
  • 6. 取三分之一放入蛋黄糊中
  • 7. 用橡皮刮刀切拌
  • 8. 再放入另三分之一蛋白糊
  • 9. 继续用橡皮刮刀拌匀
  • 10. 倒入剩下的三分之一蛋白糊中
  • 11. 全部搅拌均匀
  • 12. 模具铺油纸
  • 13. 把蛋糕糊刮入烤模中
  • 14. 在表面整齐的铺上豆子
  • 15. 蒸锅水开后,放入烤模,上面盖上盖子,中火蒸30分钟
  • 16. 出炉,取出晾凉,撕去烤纸。
小贴士
我用的是超市卖的那种彩色的蜜豆,也可以换成自家制作的蜜红豆都行
烤模上盖的是吐司盒的盖子
一定要等蒸锅水开后再把烤模放进去,中火蒸30分钟,这个道理是和烤箱预热是一样的。
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