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南瓜馅饼
5.1万热度
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惊鸿照影来关
这次的南瓜是无形中的,把南瓜压成泥和面,然后放上馅,吃起来有瓜的清香,面香,还有花生黑芝麻的香味,宪国大呼好吃,我这个饼皮用了白吉馍的方法,这样吃起来更有层次感.
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道,日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。
食材
南瓜
300g
面粉
300g
黑芝麻
适量
白糖
适量
步骤
  • 1. 南瓜去除里面的瓜瓤
  • 2. 切成小块
  • 3. 用保鲜袋装好,放微波炉高火八分钟叮熟
  • 4. 熟了的南瓜用擀面杖擀成泥
  • 5. 南瓜泥放盆里,加入面粉
  • 6. 和成光滑的面团,然后静置二十分钟
  • 7. 取熟花生米和黑芝麻用擀面杖碾碎
  • 8. 放在碗里
  • 9. 加入白糖拌匀
  • 10. 醒好的南瓜面团搓成长条
  • 11. 切成大小差不多的剂子
  • 12. 取一块擀成椭圆
  • 13. 卷起
  • 14. 压成圆饼放上馅
  • 15. 象包包子那样和好压成饼装,就可以下电饼铛烙啦,一面五分钟,翻下面两分钟即可
  • 16. 健康上饼啦
小贴士
南瓜最好不与羊肉同食
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